意外とサバの缶詰とサンマの缶詰に多く含まれているEPAとDHA

魚でも焼いたり、煮たりする、DHAが流れてしまって

効果がなくなるといった意見があります。

しかしながら、缶詰に関しては、別であるという

缶詰を加工している会社が主張しています。

その理由としては、缶詰の場合は、魚の脂がそのまま缶詰

の中に封印されたままで、普通に料理をするように外に

流れないというのです。

缶詰を一つ食べると、サプリメントの1日分よりも多い含有量

があると主張しています。

ただ缶詰には大きな難点が幾つかあります。

単体で食べるには飽きてしまうこと。

塩分が多くて、お酒のおつまみになりそう。

一度封を開けるともたなくなる。

これらの欠点があげられますが、魚の缶詰が好きな人にとって

は朗報です。

サプリメントと比べてコスト的にどうなのかといえば、

あまり変わらないような気がします。

ただどちらにしても大事なことは、コンスタントに

とり続けることです。