認知症予防とDHAとEPAが関係する理由は？

認知症のうち脳血管性認知症は脳梗塞が元で起きるので
、
高血圧、糖尿病、高脂血症を避けることがとても大事に

なります。

不飽和脂肪酸の多いバランスのとれた食事を心がけることが大事です。

アルツハイマー型認知症については抗酸化物質が効果があるようなので、

ビタミンＥ、と魚油の成分であるＤＨＡなどを摂取するのが効果的

になります。

EPAはとくに血液をサラサラする効果があることで有名で、DHAはとくに

脳への効果が高いといわれています。

健康診断等で糖尿病予備軍と診断されている方や高血圧にすでにかかって

いる方は、普段から運動にこころかけることはもちろん、食事を改善

とくにEPAとDHAを積極的に摂取することは非常に大事になってきます。